【蹲踞のポーズ】

今日は関東も雨️温かい日が続いていましたが、これから冬の気温に向かっていくのかな?

さて、寒くなってくると血流が滞り、肩こりや腰痛なども出やすいかと思います。

そんなとき、蹲踞のポーズがおすすめ❣️

毎日ふとした時に、数秒キープ️やってみてください♪

椅子生活、洋式トイレ、、、などでなかなかしゃがむ姿勢を取らなくなった現代。

骨盤底筋を日常生活の中でなかなか使わなくなってしまいました。

蹲踞のポーズは、骨盤底筋を鍛えられるので、ぽっこりお腹や尿漏れにも効果的だし、子宮周りの血流がよくなるので、生理痛にも効果があるようです。

身体の真ん中からポカポカさせて、これからの季節を乗り越えましょう。

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記:飯山百香

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【蹲踞のポーズ】今日は関東も雨️温かい日が続いていましたが、これから冬の気温に向かっていくのかな?さて、寒くなってくると血流が滞り、肩こりや腰痛なども出やすいかと思います。そんなとき、蹲踞のポーズがおすすめ❣️ 毎日ふとした時に、数秒キープ️やってみてください♪椅子生活、洋式トイレ、、、などでなかなかしゃがむ姿勢を取らなくなった現代。骨盤底筋を日常生活の中でなかなか使わなくなってしまいました。蹲踞のポーズは、骨盤底筋を鍛えられるので、ぽっこりお腹や尿漏れにも効果的だし、子宮周りの血流がよくなるので、生理痛にも効果があるようです。身体の真ん中からポカポカさせて、これからの季節を乗り越えましょう各種講習会のお申し込みはこちらからNPO法人各種資格講習会ご案内 | わらべうたベビーマッサージ研究会記:飯山百香#わらべうたベビーマッサージ #わらべうた産後ダンス #わらべうた親子ダンス #わらべうた #ベビーマッサージ #ベビー #赤ちゃん #子育て #ふれあい #スキンシップ #骨盤 #産後エクササイズ #免疫力アップ #オンライン #web #ライブ配信 #資格取得 #ベビーザらス #インスタライブ #ライブ配信 #(Instagram)