わらべうた産後ダンス講習会終了しました！受講された方は、とてもよく練習してきてくださっていてとてもスムーズに進みました(^ ^)唯一アドバイスをするとすれば、より効果が出るよう、どこの筋肉をどのように意識するのかという点。例えば、「ぎゅーバー」という体をひねる動き、これは上半身は前を向いて下半身は横に捻ることで、腹斜筋が鍛えられます。筋肉を意識すると、「あれ？結構きついかも〜」「効いてる効いてる！」という感覚が味わえます！せっかくやるのですからより効果が出るといいですね#わらべうたベビーマッサージ #わらべうた産後ダンス #わらべうた親子ダンス #わらべうた #ベビーマッサージ #ベビー #赤ちゃん #子育て #ふれあい #スキンシップ #骨盤 #産後エクササイズ #免疫力アップ #オンライン #web #ライブ配信
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