お寺のわらべうたベビーマッサージ Ｌｏｖｅ　Ｂａｂｙ

本日の教室は、産後ダンスクラスです。

音楽に合わせて、赤ちゃんを抱っこ紐に入れ抱っこしたまま踊ります。
産後の体力強化になりますよ

産後ダンスは、黙々と踊るのではなく、音楽に合わせて体を動かし、歌も歌いながらの運動なので有酸素運動にもなり効果アップです

3人目高齢出産の私は、産前の体重になかなか戻らなかったのですが、産後ダンスしてからは頑固な脂肪も落ちていったように思います。
それどころか、体力もついたように思います。
出産前は、安静が必要でしたのでほとんど動かなかったこともありかなり筋肉は落ちておりましたので

最近は、筋トレ感覚で産後ダンスをしています。
そして、何よりも産後ダンスをして寝かしつけをすると一石二鳥なのです。
赤ちゃんもぐっすり寝ますし

教室でのレッスンでも、必ずみんな赤ちゃんは寝ちゃいますよ

♪スヤスヤの赤ちゃん♪
　

♪本日のメンバーです♪


運動をすることで気分もリフレッシュできますのでオススメです。
春から赤ちゃんと一緒に運動はじめませんか？

■教室へのご予約・お問い合わせは、メール　mama-love-baby@hotmail.co.jp までお待ちしています。

新年明けましておめでとうございます。

2024年　教室始まりました♪

元気に組の親子が産後ダンスクラスにご参加いただきました。

♪本日のメンバーです♪

メンバーが増えましたよ♪とっても嬉しいです　まだまだ募集中です！！

♪産後ダンスクラスの様子♪
　
抱っこ紐をして運動していきますよ。下半身の強化になりますので、下腹のぽっこりお腹もだんだんスリムになっていきますよ。

レッスンの最後は、今日の仕上げとしてノンストップで踊りきります。
結構キツイですけど、汗もかき、運動した〜！！！！ってな気分になりますよ。

そして、気が付けば、

♪赤ちゃんはスヤスヤ♪
　　

お母さんが運動していると、赤ちゃんは揺ら揺らゆれて気持ちいいいのでしょう。みんな寝ちゃいました
産後ダンスをすると赤ちゃんが寝る確率は100％に近いです♪当教室調べです。(^^)/

寝かしつけで困っている方は、是非体験していただきたいなと思っています。
もちろん、ママもしっかり運動しますので産後のシェイプアップにもなり、体力もつきますよ、いいことだらけです。

★産後ダンスメンバーを募集しております♪
お気軽にお問合せお待ちしています。

■次回の産後ダンスレッスンは、

■2月15日（木）10：00〜11：30

★教室への参加、ご予約は、メール　mama-love-baby@hotmail.co.jp までお待ちしています。中村

本日のお寺教室は、『産後ダンスクラス』です。

数年前までは産後のダイエットに効果的〜ということで大人気で月に2回開催していたクラスですが、コロナ禍になりクラスを縮小していたという事もありお休みをしていましたが、『やりたい！！』『動きたい！！』『骨盤底筋を鍛えたい！！』というお声をいただきスタートすることになりました
嬉しいお声がけありがとうございます。

ダンスの曲は、ベビーマッサージの時と同じ曲で踊りますので赤ちゃんも大好きなメロディーでウトウト、お母さんが踊っていると赤ちゃんはいつのまにか自然と寝てしまうという素晴らしいダンスです

♪本日のメンバーです♪



今日は、2組の方がご参加いただきました。
休憩を何回か挟みながらも約1時間しっかり体を動かしました。

ダンス開始ですぐに一人寝て、また一人寝て、最後は全員の赤ちゃんが寝ましたね

とてもさわやかな汗をかきました
ありがとうございました。

みんなで音楽に合わせて運動をするっていいですね。
次回もまたお待ちしています。

一人だと絶対に続かないけど、みんなと一緒なら継続できます。
ということでなるべく月1回は開催予定ですので、一緒に活動するメンバーを募集します

お気軽にご参加くださいね。お待ちしています♪

♪本日のメンバーです♪

■次回の産後ダンスレッスンは、

■2024年1月11日（木）10：00〜11：30

になります。

■メンバー募集中です。

■教室への参加、ご予約は、メール mama-love-baby@hotmail.co.jp

までお待ちしています。

『産後ダンスクラス』開講します。

ご要望がなく、長らくクラスを休講にしていましたが、『産後ダンス　やってみたい！！』と嬉しいお声をいただきましたので再開したいと思います。

本当にいいんですよね。昔はみんなと一緒に月2回は踊ってましたね。
懐かしくて昔の写真見返してみました。笑
　　　　　

何がいいって、音楽にのせて体を動かすだけで、
・産前・産後にちょっぴり体重が増えたことをなかったことにしてくれたり、
・踊ることで骨盤矯正ができたり、
・産後の骨盤底筋を鍛えることもでき尿漏れ予防にもなります。
・赤ちゃんのぐずりは抱っこして踊ることで解消できるし、寝かしつけにかかる時間も通常の半分でできますよ。
・卒乳希望の方にもおすすめです。
運動することで筋肉がほぐれ肩こりや腰痛の解消にも。
何より、運動することでリフレッシュできます！！

無理のない適度な運動なので、自律神経を整えるのにはとてもいい運動です。

是非、一緒に踊りましょう！！
激しい動きや、難しい動きはございません。
曲に合わせてゆっくり体を動かしていきます。

どんなダンスかやってみたい！！！
という方は、是非　この機会に始めませんか？
お待ちしています！！！

■ご予約は、メール　mama-love-baby@hotmail.co.jp までお待ちしています。

今日のお寺の教室は『産後ダンス』クラスです。

まだまだメンバーが少ないですが、
今日も体をしっかり動かしていきたいと思います♪

今日は後半部分のレッスンです
　

1か月に1回のクラスですが、前回やったので今日はなんだか少し体が軽く感じます♪体が燃えるのも早くなったのか、、、前半から汗が流れ出てきます

今日は、お尻歩きをして骨盤や骨盤底筋に意識してのウォーミングアップをしました。とっても簡単な動きなのに、結構キツかったですね(笑)


今日も1時間しっかり運動しました
1人だと絶対にできないし、やらないし。。。。。
だけど、みんなと一緒だからできます！！
いつまでも子供と一緒に遊びたいから、必要な体力を維持し続けたいなと思っています！！

是非、ご興味ある方はご参加お待ちしています。

ママがダンスしていると子供は

寝ちゃうんです♪
すごいでしょ！！！

♪今日のできたよショット♪

つかまり立ちができたよ〜

運動したいけど赤ちゃんが重いから無理かな。。。。
という方も、できる部分は抱っこして、無理な部分は、ママだけでも大丈夫！！
やり方は自由に選んで頂いてOK！！

体を動かすとママもリフレッシュしてママの睡眠の質もよくなりますよ。
産後の尿漏れで悩んでおられる方は、骨盤底筋を引き締める体操ができますので一緒にトレーニングしませんか？？？

■次回の教室は、

■６月２０日（木）10：00〜『親子ダンス』

■６月２５日（火）10：00〜『ベビーマッサージ』

教室へのご参加・ご予約は、

■メール mama-love-baby@hotmial.co.jp

までお待ちしています。中村ゆみ