お寺のわらべうたベビーマッサージＬｏｖｅ　Ｂａｂｙ

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2015/05/29(金)本日の教室！！ダンス

【教室】

今日もいい天気です。今日も元気に産後ダンスをしましょう♪

♪歌を歌いながら～ダンスをするとさらに効果アップですね♪

今日は、ダンス初めての方も多かったですが、みなさんとっても覚えが早いのでビックリです。
わかりやすいように、掛け声をかけさせてもらっているつもりですが。。。。
それでも、自分の時に比べるとすっごく覚えが早いな～と思ってます。
みなさんのこの夏、本気で痩せる！！！という気合いが伝わってきます。^m^

産後ダンスでは上半身は基本的には動かしません。
（赤ちゃんが揺さぶられ症候群にならないように作られています。）
下半身のシェイプアップがメインになってきます。でも、この下半身の動き半端ないです(笑)
筋肉痛になる方もいると思います。私がそうでした～(^_^;)
今日の夜は、足を軽くマッサージしてみてくださいね。
しかし、本当にいい運動になりますね。みなさんと一緒に爽やかな汗を流せて楽しいです♪♪♪

♪ダンス中に赤ちゃんがどんどん夢の中へ～♪