お寺のわらべうたベビーマッサージＬｏｖｅ　Ｂａｂｙ

本日の教室は、産後ダンスクラスです。

音楽に合わせて、赤ちゃんを抱っこ紐に入れ抱っこしたまま踊ります。
産後の体力強化になりますよ

産後ダンスは、黙々と踊るのではなく、音楽に合わせて体を動かし、歌も歌いながらの運動なので有酸素運動にもなり効果アップです

3人目高齢出産の私は、産前の体重になかなか戻らなかったのですが、産後ダンスしてからは頑固な脂肪も落ちていったように思います。
それどころか、体力もついたように思います。
出産前は、安静が必要でしたのでほとんど動かなかったこともありかなり筋肉は落ちておりましたので

最近は、筋トレ感覚で産後ダンスをしています。
そして、何よりも産後ダンスをして寝かしつけをすると一石二鳥なのです。
赤ちゃんもぐっすり寝ますし

教室でのレッスンでも、必ずみんな赤ちゃんは寝ちゃいますよ

♪スヤスヤの赤ちゃん♪

♪本日のメンバーです♪

運動をすることで気分もリフレッシュできますのでオススメです。
春から赤ちゃんと一緒に運動はじめませんか？

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