お寺のわらべうたベビーマッサージＬｏｖｅ　Ｂａｂｙ

今日のお寺の教室は『産後ダンス』クラスです。

まだまだメンバーが少ないですが、
今日も体をしっかり動かしていきたいと思います♪

今日は後半部分のレッスンです

1か月に1回のクラスですが、前回やったので今日はなんだか少し体が軽く感じます♪体が燃えるのも早くなったのか、、、前半から汗が流れ出てきます

今日は、お尻歩きをして骨盤や骨盤底筋に意識してのウォーミングアップをしました。とっても簡単な動きなのに、結構キツかったですね(笑)

今日も1時間しっかり運動しました

1人だと絶対にできないし、やらないし。。。。。
だけど、みんなと一緒だからできます！！
いつまでも子供と一緒に遊びたいから、必要な体力を維持し続けたいなと思っています！！

是非、ご興味ある方はご参加お待ちしています。

ママがダンスしていると子供は

寝ちゃうんです♪
すごいでしょ！！！

♪今日のできたよショット♪

つかまり立ちができたよ～

運動したいけど赤ちゃんが重いから無理かな。。。。
という方も、できる部分は抱っこして、無理な部分は、ママだけでも大丈夫！！
やり方は自由に選んで頂いてOK！！

体を動かすとママもリフレッシュしてママの睡眠の質もよくなりますよ。

産後の尿漏れで悩んでおられる方は、骨盤底筋を引き締める体操ができますので一緒にトレーニングしませんか？？？

教室へのご参加・ご予約は、

までお待ちしています。中村ゆみ

[2]コメントを書く
■コメント（0件）
■トラックバック（0件）

adiary Version 2.21