【産後ダンス教室】
今日のお寺の教室は、『わらべうた産後ダンス』です。
産後ダンスの前に、【骨盤底筋運動】を時間をかけて行いました。
トレーニングをしないと鍛えられない筋肉です。
お家でも継続して、トレーニングしてみてくださいね。
赤ちゃんがいるとゆっくりトレーニングする時間ないですよね。わかります!!!
なので、ながらトレーニングで大丈夫ですからね。
テレビを見ながら、子供と遊びながら、、、、是非継続してみてくださいね。
私もいつまでも若々しくいられるように、子供とまだまだいっぱい遊びたいから、体力の衰えには負けたくない(笑)から、頑張ります!!
一緒に頑張りましょうね♪

タオルを使った運動では、よちよちしながら一緒に運動してくれましたよ。

やっぱり。・。・。・

寝ちゃったよ
私と一緒にトレニンーグでカウントをしてくれたり、運動をしたりととっても元気だった ひなみちゃんも産後ダンスではすっかり夢の中へ

ダンスが終わるといっぱいお話したね。楽しかったよ〜
♪今日のメンバーです♪

前回の産後ダンスでは、ダンス後の体重がマイナス1キロも!! 嬉しい報告です。
すごい!!!!
即効性あり?!の産後ダンスに是非みなさんもお越しくださいね。
産後ダンスの前に、【骨盤底筋運動】を時間をかけて行いました。
トレーニングをしないと鍛えられない筋肉です。
お家でも継続して、トレーニングしてみてくださいね。
赤ちゃんがいるとゆっくりトレーニングする時間ないですよね。わかります!!!
なので、ながらトレーニングで大丈夫ですからね。
テレビを見ながら、子供と遊びながら、、、、是非継続してみてくださいね。
私もいつまでも若々しくいられるように、子供とまだまだいっぱい遊びたいから、体力の衰えには負けたくない(笑)から、頑張ります!!
一緒に頑張りましょうね♪
タオルを使った運動では、よちよちしながら一緒に運動してくれましたよ。
やっぱり。・。・。・
寝ちゃったよ
私と一緒にトレニンーグでカウントをしてくれたり、運動をしたりととっても元気だった ひなみちゃんも産後ダンスではすっかり夢の中へ
ダンスが終わるといっぱいお話したね。楽しかったよ〜
♪今日のメンバーです♪
前回の産後ダンスでは、ダンス後の体重がマイナス1キロも!! 嬉しい報告です。
すごい!!!!
即効性あり?!の産後ダンスに是非みなさんもお越しくださいね。
