産後ケア昼食と夕食です

産後ケアのお食事です。

美味しそうですね、

育児メモ

産後の食事で大事なことは

カルシュウムには海老シュウマイとおさかな 1日1100mg必要と言われています。

そして水分は2リットルぐらいの温かいお茶(冷たいものは身体を冷やすので温かいお茶が良いかと思います。)

助産院食事です

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